酒后恶心是很多人都经历过的困扰，酒精在体内分解时产生的乙醛会刺激肠胃，引发不适。这时候，一杯温和的茶饮不仅能舒缓肠胃，还能加速酒精代谢。以下几款茶饮经过验证，对缓解酒后恶心效果显著。

1. 葛花解酒茶
葛花自古被称为“解酒圣药”，中医认为它能中和酒精毒性，缓解头痛和反胃。将10克葛花与5克陈皮沸水冲泡，闷10分钟后饮用，肠胃会有明显的轻松感。

2. 蜂蜜柚子茶
柚子中的柠檬酸能促进酒精分解，蜂蜜则保护胃黏膜。建议用温水冲泡，避免高温破坏蜂蜜营养。韩国醒酒文化中，这几乎是宿醉后的标配饮品。

3. 老白茶
三年以上的老白茶富含黄酮类物质，能增强肝脏解毒功能。煮茶时加两片新鲜山楂，酸甜口感更能抑制呕吐感。许多福建茶商在应酬后都会煮一壶陈年寿眉。

4. 生姜红糖茶
生姜中的姜辣素促进血液循环，红糖补充血糖。切三片生姜与20克红糖共煮，对酒后畏寒、恶心特别有效，这是江浙一带民间流传的醒酒方。

需要提醒的是，浓茶反而会加重心脏负担。建议选择淡茶温饮，小口慢啜，配合适量葡萄糖补充，效果会更佳。若呕吐严重，应及时就医。