白牡丹茶，作为白茶中的珍品，以其清雅的香气和甘醇的口感深受茶友喜爱。尤其对于缓解疲劳，白牡丹茶有着独特的功效。那么，什么时间饮用效果最佳？又该如何冲泡才能充分释放其精华呢？

首先，最佳的饮用时间是午后或傍晚。经过一上午的忙碌，人体容易出现疲劳感，此时喝一杯白牡丹茶，能够提神醒脑，缓解压力。傍晚时分，身体逐渐进入放松状态，饮用白牡丹茶可以帮助舒缓神经，为夜晚的休息做好准备。

冲泡白牡丹茶，讲究的是“温润泡法”：

1. 水温控制：建议使用85℃-90℃的水，过高的水温会破坏茶叶中的活性成分，影响口感。
2. 茶具选择：推荐使用白瓷盖碗或玻璃杯，既能观赏茶叶舒展的美态，又能保留茶香。
3. 冲泡步骤：第一泡建议快速出汤，唤醒茶叶；第二泡开始，每泡延长5-10秒，让茶汤逐渐释放甘甜。

值得注意的是，白牡丹茶性温和，适合长期饮用。搭配清淡的茶点，如桂花糕或杏仁饼，更能凸显其风味。疲劳时，不妨静下心来，享受一杯白牡丹茶带来的宁静与舒适。