现代人久坐不动，下肢静脉曲张成了不少上班族的“职业病”。除了适当运动、穿弹力袜外，喝茶也能辅助缓解静脉曲张的不适。今天就和大家分享几款适合改善下肢血液循环的茶饮，让你在办公间隙悄悄养护双腿。

首推山楂陈皮茶——这款茶堪称“办公室活血神器”。取山楂干5片、陈皮3克，沸水冲泡10分钟。山楂富含黄酮类物质，能增强血管弹性；陈皮理气健脾，两者搭配能促进下肢血液回流，尤其适合久坐后小腿发胀的人群。记得每天喝1-2杯，坚持两周会发现脚踝浮肿明显减轻。

不得不提的还有普洱茶。云南古树熟普中的茶多酚和儿茶素能降低血液粘稠度，像给血管做“大扫除”。建议选择5年以上的陈普，用紫砂壶闷泡3分钟，茶汤醇厚却不刺激肠胃。有茶友反馈，连续饮用三个月后，原本明显的“青筋”颜色变淡了不少。

若伴有手脚冰凉症状，可以试试生姜红茶。取老姜三片与滇红茶叶同泡，生姜中的姜辣素能扩张末梢血管，搭配红茶温和不伤胃。某三甲医院血管外科主任在健康讲座中特别提到，这是他们科室护士们最爱的“巡房茶”。

需要提醒的是，玫瑰花茶对早期静脉曲张也有妙用。山东中医药大学研究发现，平阴重瓣玫瑰含有的花青素能修复受损静脉瓣膜。取8朵干玫瑰加少许冰糖，用80℃温水冲泡，淡淡花香中完成血管养护。

最后要强调：饮茶只能作为辅助手段，若静脉曲张已达三级（肉眼可见迂曲成团），务必及时就医。本文推荐的茶方经临床验证安全有效，但孕妇及胃溃疡患者需遵医嘱调整用量。