雨季来临，湿气渐重，许多人会感到关节隐隐作痛，仿佛天气预报一般准确。这时候，选对一杯茶，不仅能暖身驱寒，还能有效预防关节酸痛。中医讲究『天人相应』，雨季养生更要顺应自然规律。

说到雨季护关节的茶饮，首推老姜红茶。老姜性温，能驱散体内寒湿，红茶则具有暖胃生热的功效。将3片老姜与5克红茶同煮，加入少许红糖，每日一杯，能明显缓解关节不适。记得姜要带皮煮，因为姜皮有利水消肿的作用。

其次是陈皮普洱茶，十年以上的陈皮理气健脾，普洱熟茶温润去湿。这个组合特别适合雨季潮湿天气，既能调理脾胃，又可预防湿气侵袭关节。冲泡时先用沸水醒茶，第二泡开始品饮，茶汤橙红透亮，陈香馥郁。

若关节已出现明显酸痛，可以尝试杜仲茶。杜仲是著名的『筋骨草』，含有丰富的杜仲胶，能强筋骨、补肝肾。取10克杜仲片，小火慢煮20分钟，茶汤呈现琥珀色时饮用最佳。注意孕妇不宜饮用此茶。

最后推荐一款家常茶饮——薏仁红豆茶。将炒过的薏仁和红豆按1:1比例煮水，不仅祛湿效果显著，还能补充雨季易流失的微量元素。这款茶饮温和不刺激，适合长期饮用。

饮茶之余，还要注意防寒保暖，雨天尽量减少涉水。记住，养生茶饮贵在坚持，雨季连续饮用2-3周，就能感受到明显改善。不妨从今天开始，为自己泡一杯暖身茶吧！