雨季来临，潮湿闷热的天气容易引发湿疹等皮肤问题。选择合适的茶饮不仅能祛湿健脾，还能有效预防湿疹发作。以下几种茶饮经过中医验证，特别适合雨季饮用。

首推茯苓陈皮茶，作为经典的祛湿配方，茯苓利水渗湿，陈皮理气健脾，两者搭配能有效改善体内湿气过重的问题。取茯苓10克、陈皮5克，用沸水冲泡15分钟，每日饮用1-2次效果最佳。

红豆薏米茶也是雨季祛湿的好选择。红豆和薏米都有很好的利水消肿功效，特别适合体内湿气重、容易水肿的人群。建议将红豆和薏米各30克煮水代茶饮用，连续饮用一周就能感受到明显效果。

对于已经出现轻微湿疹症状的人，可以尝试金银花菊花茶。金银花清热解毒，菊花清肝明目，两者配合能缓解湿疹引起的瘙痒不适。取金银花5克、菊花3克，用90度左右的热水冲泡，待稍凉后饮用效果更好。

雨季饮茶要注意：1)避免空腹饮茶；2)湿热体质人群可适当增加饮用量；3)最好在上午饮用，以免影响夜间睡眠。坚持雨季饮茶调理，配合合理作息，湿疹问题就能得到有效预防和改善。