初夏时节，阳光渐炽，暑气初显，正是调理身体、预防暑热的关键期。一杯适宜的茶饮，不仅能消暑解渴，还能滋养身心，为接下来的酷暑打好基础。

在众多茶类中，绿茶因其性凉味甘，成为初夏防暑的首选。西湖龙井、碧螺春等名优绿茶，富含茶多酚和维生素，能清热降火、提神醒脑。清晨泡上一杯，淡淡的清香伴随微苦回甘，仿佛将江南的烟雨凉意都凝聚在盏中。

若体质偏寒或肠胃敏感，不妨选择白茶。白牡丹或寿眉经过轻微发酵，茶性温和却不失清凉感。其特有的氨基酸成分能增强免疫力，茶汤杏黄透亮，入口如绸缎般柔滑，尤其适合在闷热的午后慢饮。

对于长期待在空调房的上班族，菊花枸杞茶是绝妙搭配。杭白菊的清香与宁夏枸杞的甘甜交融，既能疏散风热，又能滋阴明目。看着玻璃杯中浮沉的金黄花瓣与红艳果实，连心情都会变得明亮起来。

民间还有薄荷凉茶的智慧。取新鲜薄荷叶与淡竹叶同煮，待凉后调入少许蜂蜜，翠绿的茶汤泛着沁人心脾的凉意，是老人孩子都喜爱的天然解暑剂。

饮茶养生重在顺应天时。初夏选茶当遵循'轻发酵、重鲜爽'的原则，避免空腹饮用，配合适量运动，让身心如同初夏的莲叶，在温热中保持舒展从容。