夏夜的失眠，总是让人辗转反侧。窗外蝉鸣声声，屋内闷热难耐，这样的夜晚，一杯温润的安神茶或许能为你带来片刻宁静。

说起安神助眠的茶饮，首推薰衣草茶。这种紫色的精灵，散发着独特的芳香，能舒缓紧绷的神经。取一小撮干燥薰衣草，用85℃左右的热水冲泡，淡紫色的茶汤在杯中荡漾，香气袅袅升起，仿佛置身普罗旺斯的薰衣草田。

若觉得单饮薰衣草味道过于浓郁，可以尝试加入洋甘菊。洋甘菊温和的苹果香气与薰衣草相得益彰，这种黄金搭档在欧洲被称为"安眠茶"。茶汤呈现淡淡的金黄色，睡前半小时饮用效果最佳。

中国的酸枣仁茶也是不错的选择。《本草纲目》记载其有"宁心安神"之效。将炒制过的酸枣仁碾碎，与少量冰糖一同冲泡，茶汤微苦回甘，特别适合因心火旺盛导致的失眠。

对于脾胃虚弱的失眠者，茯苓陈皮茶更为适合。茯苓健脾安神，陈皮理气开胃，两者搭配既能安神又不会伤胃。茶汤清澈，带着淡淡的陈皮香气，睡前饮用还能缓解夏季常见的食欲不振。

冲泡这些小妙方时，水温不宜过高，以85-90℃为佳。饮茶时间最好在睡前1小时，量控制在200ml左右，以免夜起影响睡眠质量。茶饮虽好，但长期失眠还是建议及时就医。

夏夜漫漫，愿这杯安神茶能为你带来一夜好眠。