四季转换，天气变化无常，我们的身体也随之调整。茶作为中国传统的健康饮品，选择适合季节的茶叶，不仅能滋养身心，还能避免寒热冲突带来的不适。那么，如何在四季转换时科学选茶呢？

春季：万物复苏，宜饮花茶

春季阳气生发，但寒气未消，容易肝火旺盛。此时适合饮用茉莉花茶、玫瑰花茶等，既能疏肝解郁，又能驱散体内积存的寒气。花茶香气浓郁，喝上一杯，仿佛置身于春日花园，让人心情愉悦。

夏季：炎热酷暑，绿茶当道

夏季高温难耐，人体容易出汗，津液流失快。绿茶性寒，能清热解暑、生津止渴。龙井、碧螺春等名优绿茶是不错的选择。一口清冽的绿茶下肚，顿时觉得浑身舒畅，暑气全消。

秋季：干燥凉爽，乌龙最宜

秋高气爽，但空气干燥，容易伤肺。乌龙茶性平和，不寒不热，能润肺生津，最适合秋季饮用。铁观音、大红袍等乌龙茶，茶汤金黄透亮，滋味醇厚，饮后喉韵悠长，令人回味无穷。

冬季：天寒地冻，红茶暖心

冬季寒气袭人，人体需要保暖。红茶性温，能暖胃驱寒，增强抵抗力。正山小种、祁门红茶等红茶，汤色红艳明亮，滋味甘醇，捧着一杯热乎乎的红茶，看着窗外飘雪，别有一番情趣。

季节交替时的饮茶小贴士

季节转换时，气候变化较大，可以适当调整饮茶品种。比如春夏之交，可以逐渐减少花茶，增加绿茶；秋冬之际，则可以从乌龙茶过渡到红茶。另外，体质偏寒的人可以多喝红茶、黑茶；体质偏热的人则适合绿茶、白茶。

选对茶，喝对茶，让我们的身体随着四季的变化而保持平衡，享受健康美好的生活。