雨季来临，湿气渐重，许多人会感到身体沉重、乏力甚至关节不适。这时候，选择一款适合的茶饮不仅能温暖身心，还能有效祛除体内湿气。茶与季节的搭配讲究顺应自然，雨季饮茶更需注重茶的祛湿功效。

在众多茶类中，熟普洱茶是雨季祛湿的首选。熟普洱茶经过发酵，茶性温和，不仅能暖胃，还能促进体内湿气的排出。每天饮用一杯熟普，可以帮助消化，减轻因湿气重引起的腹胀问题。

其次是六堡茶，这款来自广西的黑茶有着'三年药，五年宝，十年丹'的美誉。六堡茶特有的金花菌能有效分解体内湿气，雨季饮用时加入少许陈皮，祛湿效果更佳。茶汤红浓明亮，入口醇厚，是潮湿季节的养生佳品。

对于喜欢清香口感的茶友，老白茶也是不错的选择。特别是存放三年以上的寿眉或贡眉，茶性由凉转温，具有很好的祛湿利尿功效。煮一壶老白茶，淡淡的药香能让人身心舒畅。

若湿气重伴随上火症状，可以尝试菊花普洱茶。将杭白菊与熟普洱按1:3比例冲泡，既能祛湿又能清热，特别适合雨季易上火的人群。

喝茶祛湿要讲究方法：茶要热饮，小口慢品；最佳饮用时间是上午9-11点，此时脾经当令，最利祛湿；避免空腹饮茶，可搭配少许茯苓饼等健脾点心。

记住，祛湿是一个循序渐进的过程，坚持饮用才能见效。选择适合自己体质的茶，让这个雨季不再湿重难熬。