炎炎夏日，酷暑难耐，人们常常感到疲惫不堪、精力不济。这时，一杯清凉解暑的茶饮不仅能消暑降温，还能提神醒脑，帮助缓解疲劳。那么，夏季喝什么茶最能缓解疲劳、提升精力呢？

首先，绿茶是夏季的首选。绿茶性凉，具有清热解暑、提神醒脑的功效。其中富含的茶多酚和咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度，有效缓解疲劳。推荐饮用龙井、碧螺春、毛峰等名优绿茶，口感清新，回甘持久。

其次，菊花茶也是夏季的佳品。菊花性微寒，具有清热解毒、明目提神的功效。夏季饮用菊花茶，不仅能缓解眼睛疲劳，还能帮助降火，尤其适合长时间对着电脑的上班族。可以搭配枸杞、金银花一起冲泡，效果更佳。

此外，薄荷茶也是夏季提神的好选择。薄荷具有清凉解暑、疏风散热的功效，饮用后能让人感到神清气爽。可以在绿茶中加入几片新鲜薄荷叶，或者直接用干薄荷叶冲泡，口感清凉，提神效果显著。

最后，乌龙茶也是夏季不错的选择。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，性平，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。其中富含的茶多酚和氨基酸能够帮助缓解疲劳，提升精力。推荐饮用铁观音、大红袍等名优乌龙茶。

总之，夏季饮茶要选择适合自己体质的茶品，适量饮用，才能达到缓解疲劳、提升精力的效果。