炎炎夏日，骄阳似火，人们常常感到疲惫不堪，精力不足。这个时候，一杯适宜的茶饮不仅能消暑解渴，还能提神醒脑，缓解疲劳。那么，夏季喝什么茶最能缓解疲劳、提升精力呢？

首先推荐的是绿茶。绿茶性凉，富含茶多酚和咖啡碱，能够有效提神醒脑，缓解夏日困倦。其中，龙井、碧螺春等名优绿茶，清香鲜爽，饮用后让人神清气爽。但需要注意的是，绿茶性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。

其次是菊花茶。菊花具有清热解毒、明目提神的功效，特别适合夏季饮用。搭配枸杞一起冲泡，不仅能缓解疲劳，还能保护眼睛，适合长时间对着电脑的上班族。

再者是薄荷茶。薄荷的清凉感能够快速驱散暑气，提神醒脑。自制薄荷茶时，可以加入少量蜂蜜，既增加了口感，又能补充能量。

最后推荐的是乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。铁观音、大红袍等乌龙茶品种，能够生津止渴，缓解疲劳，适合夏季午后饮用。

无论选择哪种茶饮，都要注意适量饮用，过犹不及。同时，夏季饮茶最好以温饮为主，避免饮用过凉的茶汤，以免伤及脾胃。希望这些建议能帮助大家在炎炎夏日保持充沛精力！