夏季炎热，人体容易上火，加上饮食不规律，口臭问题也会随之而来。想要缓解这些不适，喝茶是个不错的选择。那么，夏季喝什么茶能有效缓解上火和口臭呢？

首先，绿茶是夏季的首选。绿茶性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，尤其适合夏季饮用。西湖龙井、碧螺春等名优绿茶，不仅能降火，还能清新口气，缓解口臭问题。

其次，菊花茶也是夏季降火的良品。菊花性微寒，能够疏散风热、清肝明目，对于因上火引起的口干舌燥、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。搭配枸杞或蜂蜜，效果更佳。

另外，金银花茶也是夏季清热解毒的好帮手。金银花具有抗菌消炎的作用，能够有效缓解因上火引起的咽喉肿痛和口臭问题。冲泡时加入少量冰糖，口感更佳。

最后，薄荷茶也是夏季消暑降火的好选择。薄荷的清凉口感能够瞬间提神醒脑，同时还能清新口气，缓解口臭。搭配柠檬片或蜂蜜，味道更加清爽宜人。

总之，夏季选择合适的茶饮，不仅能解暑降火，还能改善口臭问题。不过需要注意的是，体质虚寒的人应适量饮用凉性茶饮，避免过量导致不适。