四季更替，天气变化无常，人体免疫力也容易受到影响。选择合适的茶饮不仅能温暖身心，更能科学调节免疫力。那么，在不同的季节里，喝什么茶最合适呢？

春季：茉莉花茶

春天万物复苏，但也是流感高发的季节。茉莉花茶性温，具有理气开郁、辟秽和中的功效，特别适合春季饮用。茉莉花的芬芳还能舒缓情绪，帮助缓解春困。

夏季：绿茶

炎炎夏日，人体容易出汗，水分流失快。绿茶性凉，含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解暑、生津止渴的作用。龙井、碧螺春等名优绿茶都是不错的选择。

秋季：乌龙茶

秋高气爽的季节，最适合饮用乌龙茶。乌龙茶性平，介于绿茶和红茶之间，具有润燥生津、消食去腻的功效。铁观音、大红袍等乌龙茶都能帮助适应季节转换。

冬季：红茶

寒冬时节，人体需要更多热量。红茶性温，富含茶黄素，具有暖胃驱寒、增强免疫力的作用。正山小种、祁门红茶等红茶都是冬季养生的佳品。

除了季节性的选择，还要注意饮茶的禁忌。比如空腹不宜饮茶，睡前不宜饮浓茶等。科学饮茶，才能更好地发挥茶的保健功效。