秋冬季节干燥，喉咙不适成了许多人的困扰。白茶与罗汉果的搭配，不仅滋味甘甜，更能润肺止咳，是养生人士的贴心之选。今天，就为大家详细介绍这款老少皆宜的润喉茶饮。

首先，我们来说说配方。取五年以上的老白茶5克，搭配半个罗汉果。老白茶性温和，陈化后褪去了青涩，更添醇厚；罗汉果则素有“神仙果”之美誉，其甜度是蔗糖的300倍，却几乎不含热量。两者相得益彰，既能品味白茶的清香，又能享受罗汉果的自然甘甜。

煮茶的方法也有讲究。建议使用陶壶或玻璃壶，水沸后先投入掰碎的罗汉果，小火慢煮5分钟，待汤色转为琥珀色，再放入白茶。此时转文火煮3分钟即可，久煮反而会破坏白茶中的活性成分。若喜欢更浓郁的口感，可适当延长煮制时间，但不宜超过10分钟。

饮用时，有几个小技巧需要注意：

• 最佳饮用时间：建议在午后或晚饭后饮用，既能缓解一天的疲劳，又不会影响夜间睡眠
• 温度把控：60℃左右入口最佳，过烫会刺激咽喉，过凉则影响功效发挥
• 搭配建议：可佐以少许蜂蜜或陈皮，既能增添风味，又能增强润肺效果

这款茶饮特别适合教师、主播等用嗓过度的人群，以及长期处于空调环境的上班族。每周饮用3-4次，能明显改善秋冬常见的咽干、咳嗽等症状。不过需要注意的是，体质虚寒者应减少罗汉果的用量，糖尿病患者则不宜额外添加蜂蜜。

最后提醒大家，优质的老白茶会随着存放年限增加而愈发珍贵，选购时要注意辨别真伪。真正的老白茶汤色橙黄透亮，香气沉稳，叶底柔软有韧性。希望这款养生茶饮能伴您度过一个滋润的秋冬。