炎炎夏日，高温闷热容易让人食欲不振，这时候一杯清新的茶饮不仅能消暑解渴，还能唤醒味蕾。夏季喝茶讲究清凉解暑、生津开胃，以下几款茶饮尤其适合食欲不振的夏季饮用。

1. 绿茶

绿茶性凉，富含茶多酚和咖啡碱，能够提神醒脑、促进消化。夏季饮用绿茶，不仅能消暑降温，还能帮助消化，缓解食欲不振。推荐龙井、碧螺春等清香型绿茶，口感鲜爽，回甘持久。

2. 薄荷茶

薄荷具有清凉解暑、开胃消食的功效，尤其适合夏季饮用。冲泡时加入几片新鲜薄荷叶，或者选择成品薄荷茶包，饮用后口腔清新，胃口大开。薄荷茶还能缓解暑热带来的头晕、恶心等症状。

3. 菊花茶

菊花茶清热解毒，夏季饮用能缓解燥热感，同时促进胃肠蠕动，改善食欲。搭配枸杞或冰糖，口感更佳，还能滋养身体。

4. 柠檬红茶

红茶性温，搭配柠檬的酸爽，既能中和红茶的厚重感，又能补充维生素C，促进消化。冰镇后饮用，开胃效果更佳，是夏季消暑的经典搭配。

5. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。夏季饮用铁观音或凤凰单丛，能生津止渴，帮助消化，缓解食欲不振。

夏季喝茶需注意：避免空腹饮茶，尤其是绿茶和乌龙茶，容易刺激肠胃；适量饮用，过量可能导致失眠或心悸。选择适合自己体质的茶饮，才能真正起到缓解食欲不振的效果。