夏季高温容易导致人体血管扩张、血液黏稠度增加，中老年人心血管负担加重。此时选择合适的茶饮，不仅能消暑解渴，还能呵护心血管健康。以下三种茶饮结合中医养生智慧，特别适合夏季饮用。

1. 荷叶山楂茶：天然的血管“清道夫”

取干荷叶3克、山楂片5片，用85℃热水冲泡10分钟。荷叶中的生物碱能降低血液黏稠度，搭配山楂的柠檬酸和维生素C，可辅助调节血压血脂。老茶客张阿姨坚持饮用后，体检报告显示胆固醇指标明显改善。

2. 菊花决明子茶：给心脏装“空调”

杭白菊5朵搭配炒决明子10粒，沸水焖泡5分钟。菊花富含黄酮类物质，能减轻血管炎症反应；决明子中的大黄酚可增强毛细血管韧性。注意体质虚寒者需加3颗枸杞平衡药性。

3. 三青茶：时令养心妙方

新鲜薄荷叶2片、青橄榄3颗（拍裂）、嫩绿茶3克，用冷泡法冷藏4小时饮用。薄荷醇促进微循环，橄榄多酚保护心肌细胞，茶多酚帮助代谢钠离子。李大爷每天下午饮用后，胸闷气短的情况显著缓解。

小贴士：夏季饮茶建议在上午9-11点或下午3-5点，避免空腹饮用。若正在服用降压药，饮茶时间需与服药间隔2小时以上。茶饮养生贵在坚持，配合适度运动效果更佳。