立秋之后，暑气渐消，天气转凉，空气中湿度降低，不少人会出现口干舌燥、皮肤干痒等秋燥症状。此时，选择一款合适的茶饮，不仅能润燥养肺，还能调理身心，为秋冬健康打下基础。

中医认为，秋季主燥，燥邪易伤肺。肺为娇脏，喜润恶燥，因此立秋后养生的重点在于润肺防燥。以下推荐几款适合立秋后饮用的茶饮，助你安然度过燥秋。

1. 白茶：
白茶性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合秋季饮用。尤其是老白茶，经过时间的沉淀，茶性更加温和，润燥效果更佳。建议选择白牡丹或寿眉，茶汤清澈，滋味甘甜，香气清雅。

2. 乌龙茶：
乌龙茶属于半发酵茶，茶性平和，不寒不燥，既能清热，又能生津，是秋季养生的理想选择。铁观音、大红袍、凤凰单丛等都是不错的选择，香气浓郁，滋味醇厚，回味悠长。

3. 菊花茶：
菊花性微寒，具有疏风清热、明目解毒的功效，对缓解秋燥引起的咽喉肿痛、眼睛干涩等症状有很好的效果。可以单独冲泡，也可以加入枸杞、冰糖等，口感更佳。

4. 蜂蜜柚子茶：
蜂蜜柚子茶不仅味道酸甜可口，还具有润肺止咳、化痰健脾的功效。柚子富含维生素C，蜂蜜具有润肠通便的作用，两者结合，既能润燥养肺，又能增强免疫力。

5. 陈皮普洱茶：
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，普洱茶具有暖胃消食、降脂减肥的作用。两者结合，既能润肺，又能调理肠胃，非常适合秋季饮用。

除了选择合适的茶饮，秋季饮茶还应注意以下几点：

• 适量饮茶，不宜过量，以免影响睡眠。
• 根据个人体质选择茶饮，体质虚寒者应少喝寒性茶。
• 喝茶时水温不宜过高，以免刺激咽喉。
• 可以搭配一些润肺的食物，如梨、百合、银耳等。

希望这篇文章能帮助你选择合适的茶饮，度过一个滋润的秋天。