怀孕期间，许多准妈妈都会关注饮食健康，茶饮作为日常饮品之一，选择得当既能安胎又能养生。但并非所有茶都适合孕妇饮用，需根据体质和孕期阶段谨慎选择。

适合孕妇的茶饮以温和、低咖啡因为主，比如红枣枸杞茶，红枣补气血，枸杞滋阴明目，孕期饮用可缓解疲劳；菊花茶（少量）能清热去火，适合孕中期易上火的妈妈；陈皮普洱茶（熟普）经过发酵，性温助消化，但需控制浓度和量。

需特别注意：避免浓茶、绿茶、乌龙茶等高咖啡因茶类，可能影响铁吸收或刺激子宫。另可咨询中医师调配安胎茶，如桑寄生、杜仲等药材组合，但需专业指导。

饮用建议：
1. 每日不超过1-2杯，避开空腹时段；
2. 首次尝试新茶饮先少量测试；
3. 若有宫缩等不适立即停用。

最后提醒，茶饮仅为辅助，均衡饮食和定期产检才是关键哦！